附：

2分钟手指保健操

1、挤压中指

将左手自然的伸平，右手的大拇指顺着手掌的方向放在左手的中指上面，之后用其他的手指以及大拇指来对左手的中指来进行挤压，之后再用同样的方法来换到右手的中指上。这样能起到减轻人体的精神负担，也能够提神和消除疲劳的效果。

2、轻挤无名指

将右手的大拇指从手掌的方向放到小指和无名指上，其他的手指则全部放在左手的手背上面，然后轻轻进行挤压，等待片刻之后再从右手上来重复这个动作。这样能够起到良好的减轻疲劳和安神的作用，还能够缓解人体的精神压力。

3、挤压手心

把右手的大拇指放在左手的中指和食指上面，右手的其他手指必须要从手心的方向来进行挤压，之后再用同样的方法换到另一只手。这样可减轻人体的精神压力，也能够克服人体出现愤怒和恐惧的情绪。