1、递交退保申请书。退保申请书的话，可以拨打大都会保险客服热线4008188168，问一下，让他发到你邮箱；得到退保申请书后按照要求填写，签字后交由大都会保险公司的业务管理部门；

　　2、出具退保批单。大都会保险公司的业务管理部门会根据退保申请书出具一份退保批单，上面写明退保时间及应退保费金额，同时收回您的保险单。

　　3、领取应退保险费。拿着退保批单和您的有效身份证明，到大都会保险公司的财务部门领回应退给您的保险费。

　　大都会保险退保所需资料

　　一般来说，大都会人寿的保险产品在退保时，需要提供保全变更申请书、保险合同、投保人有效身份证明、以投保人姓名为户名的银行活期存折或银行储蓄卡、最近一次保险费缴费凭证等资料。

　　大都会保险退保如何退才能减少损失

　　1、巧用“犹豫期”，一般是投保期间10日内不满意可全额退还保费；

　　2、选择2年后退保，这个时间段保障多，且扣除的费用并没有太大的增加；

　　3、利用自动垫交保险费，如果你购买的现在有自动垫交保险费条款的，应尽量利用这一条款；

　　4、利用宽限期适当地推迟交费日期，宽限缴费期一般是60天；

　　5、利用保单质押贷款，在大都会人寿保险单的现金价值范围内，投保人可以随时向与保险公司合作的银行提出办理保单贷款，而不需要另外提供担保人。